איך להעלות מסת שריר?
בניית מסת שריר בעזרת אימון
כדי להביא לבניית מסת שרירים במינימום זמן ומקסימום תוצאה עלינו להבין מהם סוגי האימונים הטובים ביותר וכיצד הם משפיעים על מסת השרירים.
מהם השלבים להשגת תוצאות מהירות?
- נבחן הגדלת המשקל וההתנגדות
- מספר הסטים חשיבות תרגילים אקסצנטריים
- אירוביים
- ואפילו מנוחה.
שיהיה בהצלחה.
